Examine This Report on Spicy Mitthu

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व्यायाम करते समय अपने शरीर को सीधा रखें

जंपिंग जैक एक सर्वकालिक पसंदीदा आंतरिक जांघ कसरत है, जिसके कई फायदे हैं। साथ ही, यह कहना अतिश्योक्ति नहीं होगी कि यह पूरे शरीर पर काम करता है। यह आपके पैरों और रीढ़ को मजबूत करेगा और आपके जोड़ों की गतिशीलता को बढ़ावा देगा।

चिपोटल – क्राफ्टिंग वेलनेस, स्वस्थ फास्ट फूड

अपने दाहिने पैर को ऊपर ले जाएं, जब तक आपका दाहिना घुटना आपकी कमर की ऊंचाई तक नहीं पहुंचता।

एक पुशअप करें और अपने पैरों को अपने हाथों के पास ले जाएं

व्यायाम करते समय अपनी पीठ और गर्दन सीधी रखें

अध्ययनों के अनुसार, पर्याप्त मात्रा में फाइबर खाने से कोलन कैंसर का खतरा कम होता है। यह रंग साफ रखता है और आंत के स्वास्थ्य में सुधार करता है।

अपनी बाहों को फर्श पर फैलाएं और अपने माथे को चटाई पर टिकाएं

नृत्य – स्वास्थ्य की ओर अपना मार्ग प्रशस्त करें

कोलेस्ट्रॉल एक मोम जैसा पदार्थ है जो लिपोप्रोटीन द्वारा शरीर में पहुँचाया जाता है। इसकी कार्यप्रणाली के अनुसार इसे क्रमशः उच्च घनत्व लिपोप्रोटीन (एचडीएल) और निम्न घनत्व लिपोप्रोटीन (एलडीएल) या अच्छे और बुरे में विभाजित किया जा सकता है। चूंकि समग्र कोलेस्ट्रॉल स्तर आपके हृदय स्वास्थ्य को प्रभावित कर सकता है, इसलिए आपको here कम कोलेस्ट्रॉल वाला आहार लेना चाहिए।

रात्रिभोज के लिए एले फैनिंग आहार योजना

एक क्लैमशेल में अपनी बाईं टांग को खोलें, मिनी-बैंड को खींचते हुए, लेकिन अपने हिप्स को उठाए बिना।

बाईं घुटने से पांच बार काम करें और फिर तरफ़ बदलें।

अपनी दाईं टांग को पीछे की ओर किक करें जब तक यह सीधी नहीं हो जाती।